fbpx

מהו חוסן נפשי ואיך משיגים אותו


בהשראת הסגר והקשיים שצפו בעקבותיו, החלטנו להמשיך ולשתף אתכם במחקרים ובמידע שיסייע לכולנו לעבור את התקופה הזו, לא רק בשלום, אלא גם בהצלחה.

והפעם, אנחנו רוצות לדבר על שאלת מיליון הדולר (מה קורה, נועה?)
*מהם הדברים שהכי עוזרים לנו לצלוח קשיים ולגבור על משברים?*

לפני מספר שנים, חוקרים בדקו כיתה חדשה של צוערים (שזה למעשה, טירונים) באקדמיה הצבאית המפורסמת 'west point' שנמצאת בארה"ב.
הם עקבו אחריהם בתקופת ההכשרה שלהם, כשהם עוברים טירונות מאוד מאתגרת, פיזית ומנטלית. המטרה של האתגרים, ברורה. האקדמיה מעוניינת להשאיר רק את המובחרים ביותר.

החוקרים סרקו את המאפיינים השונים של הצוערים:
הם בדקו את המשכל שלהם, את הכושר הגופני שלהם, יכולות צבאיות ומשמעת עצמית וערכו רישום מדויק של כל הנתונים האלו.
בסופה של ההכשרה הם חיפשו את המשותף לכל הצוערים שעברו אותה בהצלחה וגם לאלו שנשרו בדרך.
ומה הם גילו?
המתאם שנמצא בסופו של דבר לא היה קשור לידע,
הוא לא היה קשור לכושר הגופני שלהם,
לא למיומנויות הניווט או הצליפה שלהם,
המאפיין המשותף לכל הצוערים שסיימו את המסלול בהצלחה הוא – שימו לב – *חוסן נפשי*.
מה זה?
חוסן נפשי הוא היכולת לחתור אל המטרה מבלי להתייאש. זו היכולת לשמור על מוטיבציה גבוהה למרות הכשלונות, למרות המצוקות, ולמרות שלפעמים לא מצליחים להתקדם.

הנקודה הכי מעניינת בנוגע לחוסן נפשית היא הצורה שבה הוא מתפתח.

על פי המחקר, חוסן נפשי צומח בתרבות הרגשית שאדם מסגל לעצמו.
חוסן נפשי מבוסס על ההרגלים האישיים של כל אחד, על מה שהוא אומר לעצמו ועל התגובות שלו לסיטואציות שונות.
המשמעות של זה משמחת מאוד:
כל אחד ואחת מאיתנו יכולים לפתח חוסן נפשי אם נאמץ את ההרגלים המתאימים.

אחד הצוערים במחקר (זוכרים, באקדמיה מהפוסט הקודם?) סיפר שהיה לו ולכמה מחבריו הרגל להתאסף כל בוקר לפני תחילת היום הקשוח ולבדוק שכולם בסדר.
אם לאחד מהם היתה בעיה או קושי, הוא שיתף את האחרים והם היו מעודדים אותו.
זו הדרך בה הם פיתחו חוסן:
הם התרגלו לשתף בקשיים שלהם ולמצוא להם פתרונות. במקרים שבהם לא היה פתרון, הם הזכירו לעצמם שוב ושוב שהקושי הוא זמני והוא יעבור. הצוערים הזכירו לעצמם ולחבריהם שכל סיטואציה קשה או מייאשת היא זמנית ולכן התגובה האוטומטית שלהם הפכה להיות אופטימית ונחושה.

זה לא מדהים?
הרקע, הקשיים, מה שעשינו עד היום, לקויות הלמידה או הפרעות הקשב שלנו הם לא מה שמכריעים את היכולת שלנו להצליח. גם לא הקורונה.
מה שיכריע הוא החוסן הנפשי.
ואותו, כפי שהצגנו כרגע, אפשר להשיג באמצעות שיתוף, עידוד ותזכורת שהכל זמני.
במאהתחלה, זה הרגע שבו אחד #המועדפים מסביר לתלמיד חדש שזה קשה, אבל אפשרי. שלא מוותרים. שהקושי זמני.
היום, תורנו להזכיר לכם שאנחנו פה תמיד.
גם בסגר.
וכל קושי שנמצא מולכם כרגע הוא זמני.
אל תישארו איתו לבד.


💗🚀💗
#מאהתחלה

שתפו פוסט זה עם חברים

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

פוסטים אחרונים

גלילה למעלה